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칡즙 효능│칡즙 효능 부작용 알고 드세요! 칡즙은 식물성 에스트로겐이 풍부해서 천연 갱년기영양제로 불릴 만큼 여성 갱년기 증후군에 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있는데요, 그 외에도 다양한 효능이 있다고 합니다. 오늘은 달작지근하고 씁쓸한 맛으로 진한 단맛의 풍미가 느껴지는 칡즙의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡즙 효능 여성 갱년기 완화 여성 호르몬이 제대로 분비가 되지 않으면 몸에 변화가 생기기 시작하는데요, 칡즙은 여성 호르몬 분비에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 칡즙에 풍부한 에스트로겐 성분은 여성 호르몬 분비에 도움을 주고 폐경을 지연시키고 골다공증에도 효능이 있어서 전반적으로 여성 갱년기 완화에 도움이 됩니다. 칡즙의 에스트로겐 성분은 석류보다 625배, 대두의 30배에 달하기 때문에 갱년기가 고민이신.. 2023. 2. 20.
귀리 효능│귀리 효능과 부작용 알고 드세요! 고소한 맛의 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질과 식이섬유, 필수 아미노산 등이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 귀리는 타임지에서 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정할 만큼 다양한 효능이 있다고 하는데요, 오늘은 귀리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리 효능 다이어트에 도움 다이어트 식품으로 유명한 귀리는 쌀에 비해 단백질이 2배나 많고, 비타민 B가 풍부해서 지방 연소에 도움이 되기 때문에 다이어트에 도움이 되는데요, 귀리를 규칙적으로 섭취할 경우 체질량 지수가 줄어들 수 있습니다. 또한 귀리와 같은 복합 탄수화물은 소화되기까지 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감을 오래 유지해 주는데요, 귀리는 100g당 약 300kcal로 곡물 중 열량이 가장 낮은 편인데 반해 영양소는 풍부해서 다이어트 시 .. 2023. 2. 16.
석류즙 효능 알아보고 드세요! 석류는 여성 건강을 지켜주는 열매로 잘 알려져 있는데요, 껍질에도 많은 영양소가 있기 때문에 껍질과 과육을 함께 추출한 석류즙으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 새콤한 맛의 다양한 효능을 가지고 있는 석류즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류즙 효능 여성갱년기 완화 여성 갱년기는 에스트로겐의 분비량이 줄어들게 되면서 나타나는데요, 증상으로는 폐경, 안면 홍조, 만성피로, 집중력 저하, 질 건조증, 불면증 등이 있습니다. 석류에 풍부하게 함유되어 있는 천연 에스트로겐 성분인 피토에스트로겐 성분은 체내 여성호르몬 성분과 유사한 활성을 갖는데요, 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 석류즙 효능 부종 완화 석류즙에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요, 풍부한 칼륨은 부종 완화에 도움이 .. 2023. 2. 14.
결명자차 효능 부작용 알고 드세요! 결명자는 '눈을 맑게 해 주는 씨앗'이란 뜻으로, 결명자차는 눈에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 구수한 맛의 결명자차는 눈 건강 외에도 다양한 효능이 있다고 하는데요, 오늘은 결명자차 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 결명자차 효능 눈 건강 간의 열을 내려서 눈을 맑게 한다는 결명자차는 베타카로틴이 풍부해서 눈의 피로를 낮춰주고 야맹증 예방에 도움이 된다고 합니다. 항균, 항진균, 항혈소판 효능과 더불어 눈으로 가는 혈액 순환을 돕고 세균 감염 치료에 효능이 있다고 하는데요, 눈 통증, 충혈, 결막염 등 유행성 질환, 눈 건조증, 노안 예방 등 눈 질환에 전반적으로 도움이 된다고 합니다. 결명자차 효능 변비 개선 결명자차에는 염증과 통증을 줄이는 알로에 에모딘, 아글리콘 등의 안트라퀴논 유.. 2023. 2. 12.