전체 글70 딸기 효능│딸기 효능 알고 드세요! 딸기는 훌륭한 맛 뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 미치는데요, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 콜라겐 합성에 필요한 영양소로 작용합니다. 이는 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 강력한 항산화 작용을 통해 세포 내 활성산소를 제거하고 노화 및 손상으로부터 세포를 보호합니다. 더불어 면역 기능을 강화하여 환경 변화로 인한 면역력 저하로부터 바이러스성 감염 질환을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 맛도 좋고 영양도 좋은 딸기의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 항암∙항산화 작용 딸기에는 항산화 및 항암 효능을 지원하는 엘라그산과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 유방, 식도, 피부 등에서 암세포의 활동을 억제하고 세포를 .. 2024. 1. 2. 모과 효능│모과 효능 알고 드세요! 추운 겨울이 되면 따뜻한 차 한 잔이 생각이 나실텐데요, 유자차나 생강차와 함께 모과차를 마시면 건강과 향을 모두 챙길 수 있습니다. 생김새와는 다르게 향과 효능으로 유명한 모과는 방안이나 자동차 안에 놓으면 훌륭한 방향제로도 사용되는데, 그만큼 약용으로도 널리 활용된다고 합니다. 오늘은 모과의 효능 및 영양소, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모과의 영양소 비타민 C와 사포닌, 구연산 등이 풍부하게 함유돼 있어 기관지를 강화하고 감기 증상을 완화하는 데 탁월한 효능을 보입니다. 또한 피로 회복, 소화 개선, 근육통 완화, 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 모과의 향기 성분 모과의 향기는 모과 껍질의 미끈거리는 정유 성분 때문에 나타나며, 휘발성 물질인 테르펜 등이 주성분입니다. 이 성분은 .. 2023. 12. 28. 갑상선에 좋은 음식 갑상선 건강을 위해 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 갑상선은 목덜미에 위치한 내분비선으로, 갑상선 호르몬을 분비하여 물질대사를 조절하는 역할을 합니다. 이를 위해 요오드가 필요하며, 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다. 오늘은 다양한 음식을 통해 갑상선 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 요거트 요거트에는 평균 85μg의 요오드가 들어있어 하루 요오드 권장 섭취량의 절반을 충족할 수 있습니다. 복숭아 수분을 보충하고 체내 노폐물을 배출하여 갑상선 기능을 회복합니다. 땀을 많이 흘리거나 갈증을 느끼는 경우 특히 좋습니다. 닭고기와 소고기 아연이 풍부한 고기류는 갑상선 기능에 도움을 줍니다. 부족할 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있으므로 적절한 양을 섭취하세요. 양배추 요오드를 풍부하게 .. 2023. 11. 7. 양파 효능│ 양파의 효능 알고 드세요! 양파는 다양한 음식의 식재료로 사용되며, 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 되는데요, 특별한 맛 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 양파의 다양한 효능에 대해 알아보고 건강에 미치는 탁월한 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파 효능 영양 만점 양파는 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부하며, 비타민 C는 면역 건강과 세포 보호에 도움을 주고, 칼륨은 신체 기능을 유지하는 역할을 합니다. 양파 효능 심장 건강 양파에는 심장병 위험을 낮추는 플라보노이드 산화 방지제와 케르세틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 양파 섭취는 고혈압을 낮추고 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다. 양파 효능 혈당 조절 양파는 혈당 조절에 도움을 주는데, 당뇨병 환자에게 특히 유용한데요, .. 2023. 11. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
