전체 글70 도라지 효능│도라지 효능 부작용 알고 드세요! 한의학에서는 도라지를 ‘길경’이라고 하는데 '동의보감'에도 길경을 포함한 처방이 280여 가지나 소개될 만큼 도라지는 만능 건강 보조제로 평가받습니다. 도라지는 쓴맛과 단맛이 함께 어우러져 입맛을 자극하고 호흡기 질환인 인후통, 인후염, 후두염, 편도염 등을 예방하는 데 탁월한 역할을 합니다. 이 밖에도 도라지는 다양한 효능을 갖고 있는데요, 오늘은 도라지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호흡기 질환 완화 도라지는 쓴맛을 내는 사포닌 성분으로 목과 위의 점막을 자극하여 가래의 배출을 촉진합니다. 이로 인해 편도선염, 기관지염, 인후염과 같은 호흡기 질환의 증상을 완화해주는데 도움을 줍니다. 항암 효과 도라지에는 항산화 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 암 세포를 발생시키는 활성산소를 억제하여 암세.. 2024. 1. 10. 팽이버섯 효능│팽이버섯 효능 알고 드세요! 팽이버섯은 저렴한 가격과 훌륭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 버섯 중 하나입니다. 팽이 버섯은 풍부한 비타민 B1과 키토산을 포함하고 있어 다양한 효능을 갖고 있는데요, 특히 대보다 갓에서 아미노산 함량이 높으며, 갈색 팽이에는 뇌 기능에 도움을 주는 가바(GABA)가 풍부하게 함유되어 있습니다. 불안, 스트레스, 우울, 불면 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있고 항산화와 항염증 작용이 뛰어난 비타민 C가 다량 함유돼 있어 면역력 강화와 바이러스, 암에 대항하는데 도움을 줍니다. 오늘은 팽이버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방 흡수 방지 및 다이어트에 도움 팽이버섯에는 '버섯 키토산'이 함유돼 있는데, 이는 지방 흡수를 막아주는 역할을 합니다. 식사로 섭취한 지방에 얇은 막을 씌워 장.. 2024. 1. 9. 표고버섯 효능│표고버섯 보관방법 : 표고버섯 알고 드세요! 표고버섯은 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식 중 하나로 예로부터 귀한 식재료로 여겨져 왔습니다. 동의보감에 따르면 표고버섯은 정신을 좋게 하고, 입맛을 돋우며, 구토와 설사를 멈추게 하며, 아주 향기로운 맛이 있다고 기록되어 있습니다. 표고버섯은 다양한 미네랄과 비타민, 그리고 필수 아미노산을 고르게 함유하고 있는데요, 오늘은 우리 건강에 이롭게 작용하는 표고버섯 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 암 예방 및 항암 효능 표고버섯은 '항암버섯'으로 알려져 있는데, 항종양 성분인 레티닌과 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역 기능을 활성화시키고 암세포의 증식을 억제하는데 도움이 됩니다. 항암효과를 가진 레티닌 성분은 특히 대장암을 예방하는 데 탁월한 효능을 발휘합니다. 또한, 암세포 증식.. 2024. 1. 9. 사과 효능│아침 사과 효능 알고 드세요! 아침에 사과를 먹는 습관이 우리 건강에 이로운 영향을 가져다 준다는 사실은 다들 잘 알고 계실 텐데요, 아침 식사를 빼먹고 바쁜 아침을 보내면서도 사과 한 개로 우리 몸이 얼마나 달라질 수 있는지, 너무나 친숙한 과일인 사과! 오늘은 사과의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과의 영양 큰 사과 한 개에는 섬유질 5g과 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 사과 효능 당뇨병 예방 당뇨병 예방에 효과적인 수용성 식이섬유가 포함되어 있습니다. 이 섬유는 혈당 상승을 지연하거나 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 하루에 한 알씩 먹으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구가 있습니다. 규칙적인 사과 섭취는 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다... 2024. 1. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
