전체 글72 갑상선에 좋은 음식 갑상선 건강을 위해 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 갑상선은 목덜미에 위치한 내분비선으로, 갑상선 호르몬을 분비하여 물질대사를 조절하는 역할을 합니다. 이를 위해 요오드가 필요하며, 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다. 오늘은 다양한 음식을 통해 갑상선 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 요거트 요거트에는 평균 85μg의 요오드가 들어있어 하루 요오드 권장 섭취량의 절반을 충족할 수 있습니다. 복숭아 수분을 보충하고 체내 노폐물을 배출하여 갑상선 기능을 회복합니다. 땀을 많이 흘리거나 갈증을 느끼는 경우 특히 좋습니다. 닭고기와 소고기 아연이 풍부한 고기류는 갑상선 기능에 도움을 줍니다. 부족할 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있으므로 적절한 양을 섭취하세요. 양배추 요오드를 풍부하게 .. 2023. 11. 7. 양파 효능│ 양파의 효능 알고 드세요! 양파는 다양한 음식의 식재료로 사용되며, 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 되는데요, 특별한 맛 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 양파의 다양한 효능에 대해 알아보고 건강에 미치는 탁월한 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파 효능 영양 만점 양파는 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부하며, 비타민 C는 면역 건강과 세포 보호에 도움을 주고, 칼륨은 신체 기능을 유지하는 역할을 합니다. 양파 효능 심장 건강 양파에는 심장병 위험을 낮추는 플라보노이드 산화 방지제와 케르세틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 양파 섭취는 고혈압을 낮추고 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다. 양파 효능 혈당 조절 양파는 혈당 조절에 도움을 주는데, 당뇨병 환자에게 특히 유용한데요, .. 2023. 11. 7. 맥주효모의 효능│ 맥주효모의 효능 알고 드세요! 1960년대 독일의 맥주 공장에서 직원들의 피부가 매끈하고 모발이 유독 풍성하다는 사실이 밝혀져 공기를 통해 퍼진 맥주 효모 영향으로 알려졌다고 합니다. 참고적으로 맥주를 많이 마신다고 맥주 효모를 섭취하는 것은 아닙니다. 우리가 마시는 맥주 안에는 맥주 효모가 들어있지 않고 대부분 영양제 형태로 맥주 효모를 섭취하게 됩니다. 오늘은 맥주효모의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 맥주효모의 효능 탈모예방에 도움 맥주효모에는 비타민B 계열과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 모발을 구성하는 아미노산 구조와 유사한 구조를 가진 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 맥주 효모는 손톱 갈라짐과 피부 개선에도 도움이 되는데요, 탈모 치료제, 건강기능식품으로 많이 사용되고 있습니다. 맥주효모의 효능 혈당.. 2023. 9. 2. 보리 효능 쌀, 밀, 옥수수, 콩과 함께 세계 5대 식량 작물에 속하는 보리는 식이섬유가 다량 함유되어 있고, 신진 대사 촉진 및 체력을 증진시켜 몸을 튼튼하게 하는 최고의 자연 강장제라고 할 수 있는데요, 혈당 조절에도 도움이 되는 등 다양한 효능을 갖고 있는 보리 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보리 효능 당뇨 예방 보리는 혈당 억제에 도움이 되기 때문에 당뇨 질환이 있으신 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 보리의 식이섬유인 베타글루칸은 당류의 소화흡수를 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 막아주는데요, 인슐린 저항성 개선작용을 통해 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 보리 효능 혈관 건강 보리는 심장 건강을 증진시켜 주는데요, 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 다량 함유되어 있는데 소화 시스템에서 콜레스테.. 2023. 5. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음
