분류 전체보기70 새싹보리 효능│새싹보리 효능 알고 드세요! 새싹보리는 보리가 성숙하기 전인 10~15cm 정도의 어린잎을 말하는데요, 새싹보리의 다양한 효능은 방송에서 자주 소개가 되었었죠. 저도 새싹보리 분말을 꾸준히 섭취하고 있는데요, 오늘은 영양성분이 풍부한 새싹보리의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 혈관 건강 새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 혈류 흐름을 개선시켜 줍니다. 따라서 새싹보리는 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 새싹보리 효능 항암 효과 항산화 효소인 디스뮤타아제는 새싹보리에 풍부하게 함유되어 있는데요, 일반 싹 채소의 6배가 함유되어 있다고 합니다. 또한 새싹보리에 풍부한 베타글루칸은 암세포의 증식.. 2023. 1. 23. 연근 효능│연근 효능과 부작용 알고 드세요! 아삭한 식감의 연근은 독성이 없고 영양 성분은 풍부해서 조림과 튀김 등 다양한 방법으로 즐겨 먹는 식품인데요, 10월~3월이 제철인 연근의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연근 효능 고혈압 예방 연근에는 섬유질이 풍부해서 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라, 칼륨 또한 풍부해서 체내 나트륨을 배출시켜 주기 때문에 고혈압을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 연근은 어혈을 풀어주는 효과가 있기 때문에 고혈압이 있으신 분이 꾸준히 섭취할 경우 중풍 예방에 도움이 됩니다. 연근 효능 지혈 작용 연근에 풍부한 탄닌은 강력한 수렴 작용과 지혈 효과가 뛰어납니다. 연근을 생즙으로 섭취 시 결핵, 위궤양, 부인병 출혈 뿐만 아니라 코피 및 치질 등의 출혈에도 효과를 보실 수 있습니다. 단, 생.. 2023. 1. 18. 고사리 효능│고사리 효능과 부작용 알고 드세요! 고사리는 산에서 나는 ‘소고기’라고 불릴 정도로 단백질, 비타민A, 칼슘, 철분, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부한 산나물인데요, 고소하면서 부드러운 맛으로 나물로 많이 드시지만 비빔밥과 육개장 등 다양한 음식의 식재료로 쓰이기도 합니다. 저도 고사리 나물을 즐겨 먹는데요, 오늘은 고사리의 효능에 대해 알아보고 섭취 시 주의할 점인 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 고사리 효능 변비 예방 고사리는 양질의 식이섬유가 풍부한데요, 식이섬유는 장운동을 돕는 성분으로 충분히 섭취하면 변이 부드러워져 배변 활동이 원활해지기 때문에 고사리는 변비를 예방하고 숙변 제거에 효능이 있습니다. 고사리 효능 빈혈 예방 고사리에 함유된 철분과 엽산은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜 체내 산소 공급을 원활하게 돕는 .. 2023. 1. 15. 자몽 효능│자몽 효능과 부작용 알고 드세요! 신맛과 단맛, 씁쓸한 맛까지 느낄 수 있는 자몽은 시기별로 여러 산지에서 수입을 하고 있어서 사계절 맛볼 수 있는 과일입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트를 하시는 분들에게 인기 많은 과일인데요, 비타민C와 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부해서 다양한 효능을 갖고 있다고 합니다. 오늘은 자몽 효능과 자몽 부작용까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 자몽 효능 다이어트에 도움 자몽에는 다른 과일에서 찾기 힘든 영양 성분인 나린신이 함유되어 있는데요, 체내 나쁜 콜레스테롤을 분해시켜 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 자몽은 1개(300g)당 약 90칼로리로 칼로리가 매우 적은 편인데요, 열량은 낮지만 수분과 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래 지속되고 자몽의 쓴 맛은 식욕을 억제시키기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.. 2023. 1. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 18 다음
