전체 글72 배 효능│배 칼로리│배 부작용│배 고르는 법│배 보관법 가을 제철 과일인 배는 껍질째 섭취하면 항산화력이 최고 5배까지 증가하고, 기능성 성분 섭취가 더욱 증가한다고 하는데요, 영양 만점 배의 효능에 대해 알아보고 배 칼로리 및 부작용, 배 고르는 법, 배 보관법까지 자세히 알아보도록 할게요. 배 칼로리 배는 100g당 51kcal로 씨 있는 부분을 제외하고 무게를 재면 배 1개당 300g~400g 정도가 되기 때문에 배 1개는 150~200kcal를 섭취하는 것과 같습니다. 배 효능 배 효능 첫 번째, 기관지 건강 기관지 건강의 대표적인 과일인 배는 사포닌과 루테올린 성분이 풍부해서 기침을 완화해 주고 가래를 제거해주는 등 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 배 효능 두 번째, 변비 해소 수분이 가득한 배는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 수분과 펙틴은.. 2022. 11. 13. 여성 갱년기 증상│남성 갱년기 증상│갱년기 극복 방법 갱년기란? 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말하며 중년 이후부터 갱년기 증상이 나타나기 시작합니다. 여성의 경우 난소가 노화되면 기능이 쇠퇴하고 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 감소하면서 발생하는 폐경과 관련된 심리적이고 신체적 변화의 시기라고 할 수 있습니다. 남성의 경우는 남성 호르몬(테스토스테론)의 분비가 저하되어 성 기능이 감퇴하면서 일어나는 심리적, 신체적 변화의 시기라 할 수 있습니다. 여성 갱년기 초기 증상 여성 갱년기 초기 증상은 보통 40대 후반기로 가면서 느끼게 됩니다. 주요 증상은 얼굴에 열이 오르고 가슴은 두근거리고 땀이 나며 생리가 불규칙해집니다. 또한 생리 전후로 하복부 통증이나 요통, 설사, 구토 등의 증상을 느끼게 되는데 생리 통증이 심한 경우 진통제를 복.. 2022. 11. 12. 고구마 효능 & 고구마 부작용 양질의 식이섬유가 풍부한 고구마는 알칼리성 식품으로 비타민과 무기질이 풍부해서 건강 간식으로 으뜸이죠. 고구마는 덩이뿌리 외에 잎, 잎자루, 줄기까지 모두 먹을 수 있답니다. 영양만점 고구마의 효능에 대해 알아보고 주의할 점은 없는지 고구마의 부작용에 대해서도 자세히 알아보아요~ 고구마(덩이뿌리)효능 고구마는 에너지 공급원인 탄수화물이 다량 함유되어 있고 단백질, 식이섬유, 지방, 인, 철, 칼륨 성분 등이 골고루 들어 있답니다. 고구마는 100g당 128 칼로리로 다소 높은 편이지만 다이어트에 좋은 이유는 혈당지수가 낮기 때문입니다. 혈당지수가 높다면 살이 쉽게 찌는데 고구마는 혈당 지수가 40정도로 이는 감자(50~60)보다도 낮은 수치입니다. 또한 고구마는 적은 양으로도 포만감이 느껴지기 때문에 다.. 2022. 10. 26. 레몬물 효능 & 레몬물 부작용 & 레몬물 만들기 레몬은 건강과 미용에 탁월한 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 강한 신맛 때문에 레몬을 통째로 섭취하기 보다는 각종 요리나 레몬물로 섭취하는 경우가 많은데요, 레몬물 효능과 레몬물 부작용, 레몬물 만들기까지 자세히 알아보아요^^ 레몬물 효능 레몬물 효능 첫 번째, 혈관 건강에 도움 레몬에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 쌓여있는 노폐물과 염분을 배출해 줌으로써 혈관을 깨끗하게 만들어 주고 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 또한 비타민P 성분이 혈관의 수축과 이완 작용을 활성화하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 레몬물 효능 두 번째, 면역력 강화 레몬물을 마시면 우리 몸을 점차 알칼리성으로 바꾸어 주는데요, 우리의 몸이 산성화가 되면 세포들이 점차 파괴되고, 면역력이 떨어지게 됩니다. 몸의 산성.. 2022. 10. 25. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 다음
