아몬드 하루 섭취량1 아몬드 효능│아몬드 하루 섭취량 비타민E가 풍부해서 피부 미용에 좋은 아몬드는 철분이나 칼슘도 풍부해서 건강에 매우 좋은 슈퍼푸드로 잘 알려져 있는데요, 오늘은 아몬드의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 첫 번째, 두뇌건강 불포화지방산이 풍부한 아몬드는 뇌신경 세포를 활성화해주는 효능이 있는데요, 특히 비타민 E가 풍부해서 뇌 혈류량을 늘려주고, 칼슘, 마그네슘, 인 성분은 뇌신경 세포가 파괴되는 것을 막아주기 때문에 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아몬드를 꾸준히 먹으면 두뇌건강에 도움이 되기 때문에 치매 예방 효과도 있습니다. 아몬드 효능 두 번째, 혈압조절 아몬드에는 나트륨함량이 낮은 반면에 칼륨이 많이 함유되어 있어서 혈압이 오르는 것을 방지해 준다고 합니다. 아몬드 효능 세 번째, 항암.. 2022. 12. 5. 이전 1 다음