배 고르는 법1 배 효능│배 칼로리│배 부작용│배 고르는 법│배 보관법 가을 제철 과일인 배는 껍질째 섭취하면 항산화력이 최고 5배까지 증가하고, 기능성 성분 섭취가 더욱 증가한다고 하는데요, 영양 만점 배의 효능에 대해 알아보고 배 칼로리 및 부작용, 배 고르는 법, 배 보관법까지 자세히 알아보도록 할게요. 배 칼로리 배는 100g당 51kcal로 씨 있는 부분을 제외하고 무게를 재면 배 1개당 300g~400g 정도가 되기 때문에 배 1개는 150~200kcal를 섭취하는 것과 같습니다. 배 효능 배 효능 첫 번째, 기관지 건강 기관지 건강의 대표적인 과일인 배는 사포닌과 루테올린 성분이 풍부해서 기침을 완화해 주고 가래를 제거해주는 등 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 배 효능 두 번째, 변비 해소 수분이 가득한 배는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 수분과 펙틴은.. 2022. 11. 13. 이전 1 다음