귀리 효능1 귀리 효능│귀리 효능과 부작용 알고 드세요! 고소한 맛의 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질과 식이섬유, 필수 아미노산 등이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 귀리는 타임지에서 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정할 만큼 다양한 효능이 있다고 하는데요, 오늘은 귀리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리 효능 다이어트에 도움 다이어트 식품으로 유명한 귀리는 쌀에 비해 단백질이 2배나 많고, 비타민 B가 풍부해서 지방 연소에 도움이 되기 때문에 다이어트에 도움이 되는데요, 귀리를 규칙적으로 섭취할 경우 체질량 지수가 줄어들 수 있습니다. 또한 귀리와 같은 복합 탄수화물은 소화되기까지 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감을 오래 유지해 주는데요, 귀리는 100g당 약 300kcal로 곡물 중 열량이 가장 낮은 편인데 반해 영양소는 풍부해서 다이어트 시 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음