사과 효능1 사과 효능│아침 사과 효능 알고 드세요! 아침에 사과를 먹는 습관이 우리 건강에 이로운 영향을 가져다 준다는 사실은 다들 잘 알고 계실 텐데요, 아침 식사를 빼먹고 바쁜 아침을 보내면서도 사과 한 개로 우리 몸이 얼마나 달라질 수 있는지, 너무나 친숙한 과일인 사과! 오늘은 사과의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과의 영양 큰 사과 한 개에는 섬유질 5g과 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 사과 효능 당뇨병 예방 당뇨병 예방에 효과적인 수용성 식이섬유가 포함되어 있습니다. 이 섬유는 혈당 상승을 지연하거나 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 하루에 한 알씩 먹으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구가 있습니다. 규칙적인 사과 섭취는 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다... 2024. 1. 4. 이전 1 다음