고사리 효능1 고사리 효능│고사리 효능과 부작용 알고 드세요! 고사리는 산에서 나는 ‘소고기’라고 불릴 정도로 단백질, 비타민A, 칼슘, 철분, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부한 산나물인데요, 고소하면서 부드러운 맛으로 나물로 많이 드시지만 비빔밥과 육개장 등 다양한 음식의 식재료로 쓰이기도 합니다. 저도 고사리 나물을 즐겨 먹는데요, 오늘은 고사리의 효능에 대해 알아보고 섭취 시 주의할 점인 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 고사리 효능 변비 예방 고사리는 양질의 식이섬유가 풍부한데요, 식이섬유는 장운동을 돕는 성분으로 충분히 섭취하면 변이 부드러워져 배변 활동이 원활해지기 때문에 고사리는 변비를 예방하고 숙변 제거에 효능이 있습니다. 고사리 효능 빈혈 예방 고사리에 함유된 철분과 엽산은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜 체내 산소 공급을 원활하게 돕는 .. 2023. 1. 15. 이전 1 다음