고구마 부작용1 고구마 효능 & 고구마 부작용 양질의 식이섬유가 풍부한 고구마는 알칼리성 식품으로 비타민과 무기질이 풍부해서 건강 간식으로 으뜸이죠. 고구마는 덩이뿌리 외에 잎, 잎자루, 줄기까지 모두 먹을 수 있답니다. 영양만점 고구마의 효능에 대해 알아보고 주의할 점은 없는지 고구마의 부작용에 대해서도 자세히 알아보아요~ 고구마(덩이뿌리)효능 고구마는 에너지 공급원인 탄수화물이 다량 함유되어 있고 단백질, 식이섬유, 지방, 인, 철, 칼륨 성분 등이 골고루 들어 있답니다. 고구마는 100g당 128 칼로리로 다소 높은 편이지만 다이어트에 좋은 이유는 혈당지수가 낮기 때문입니다. 혈당지수가 높다면 살이 쉽게 찌는데 고구마는 혈당 지수가 40정도로 이는 감자(50~60)보다도 낮은 수치입니다. 또한 고구마는 적은 양으로도 포만감이 느껴지기 때문에 다.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음