갑상선에 좋은 음식1 갑상선에 좋은 음식 갑상선 건강을 위해 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 갑상선은 목덜미에 위치한 내분비선으로, 갑상선 호르몬을 분비하여 물질대사를 조절하는 역할을 합니다. 이를 위해 요오드가 필요하며, 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다. 오늘은 다양한 음식을 통해 갑상선 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 요거트 요거트에는 평균 85μg의 요오드가 들어있어 하루 요오드 권장 섭취량의 절반을 충족할 수 있습니다. 복숭아 수분을 보충하고 체내 노폐물을 배출하여 갑상선 기능을 회복합니다. 땀을 많이 흘리거나 갈증을 느끼는 경우 특히 좋습니다. 닭고기와 소고기 아연이 풍부한 고기류는 갑상선 기능에 도움을 줍니다. 부족할 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있으므로 적절한 양을 섭취하세요. 양배추 요오드를 풍부하게 .. 2023. 11. 7. 이전 1 다음