다이어트식단1 오이 효능 7가지 총정리, 수분 보충부터 칼로리까지 오이는 대부분이 수분으로 이루어진 청량한 채소입니다.이번 글에서는 오이의 주요 효능 7가지와 함께 수분 보충, 칼로리, 영양 정보까지 한눈에 정리했습니다.오이, 여름철 건강을 지켜주는 채소오이는 약 95% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다.한입 베어 물면 느껴지는 시원함 덕분에 갈증 해소에 탁월하며,열량이 낮아 부담 없이 섭취할 수 있는 채소로 사랑받고 있습니다.오이 100g당 열량은 약 15kcal 정도로,식단 관리나 다이어트 중인 분들께도 좋은 선택입니다.골밀도 강화에 도움오이에는 뼈 건강에 중요한 비타민 K가 풍부하게 들어 있습니다.오이 하나를 껍질째 섭취하면 하루 권장량의 40% 이상을 충족할 수 있는데요.비타민 K는 골밀도를 유지하고, 골절 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.수분 보충과 이뇨 작용.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
