우리 주변에서 흔히 보이는 뽕나무는 병충해에 강해 약을 치지 않아도 잘 자란다고 합니다. 차로 이용하기 위한 뽕나무 잎 채취는 10∼11월에 서리가 내린 후 따서 햇볕에 말린다고 하는데요, 뽕잎에는 다양한 성분이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 오늘은 뽕잎차의 효능에 대해 자세히 준비해 봤습니다.
뽕잎차 효능 당뇨 예방 및 개선
뽕잎은 혈당을 떨어뜨리는 효능으로 유명한데요, 장에서 당분이 천천히 흡수되도록 조절한다는 내용이 논문에도 기재되어 있다고 합니다. 뽕잎차에 함유되어 있는 디옥시노지라마이신 성분은 포도당이 체내에 흡수되는 과정을 지연시켜 혈당이 급속하게 상승하는 것을 막아주기 때문에 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
뽕잎차 효능 혈관 건강
뽕잎은 혈압조절과 혈관을 맑게 하는 청혈작용이 있는 것으로 잘 알려져 있는데요, 뽕잎차에 풍부하게 함유되어 있는 가바와 루틴 성분은 혈관 속 콜레스테롤을 저하시키는 효능이 있습니다. 또한 혈관 벽을 튼튼하게 하는데도 뛰어난 효능이 있기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환 예방 및 개선에 효능이 있는데요, 특히 봄철 뽕의 어린잎에 많이 함유되어 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 암 예방
뽕잎차에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 항산화 성분으로 항암 작용을 하기 때문에 뽕잎차를 꾸준히 마시면 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 퀘르세틴 성분은 노화를 예방하는데도 도움이 됩니다.
뽕잎차 효능 다이어트에 도움
뽕잎차에 함유되어 있는 루틴은 체지방을 분해해 비만을 억제하는 효능이 있습니다. 녹차도 다이어트에 도움이 되지만 카페인 때문에 섭취하기 어렵다면 녹차와는 달리 카페인이 거의 없는 뽕잎을 드셔 보세요! 식이섬유가 녹차의 4배 정도나 많다고 하니 뽕잎차를 꾸준히 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.
뽕잎차 효능 뼈 건강
뽕잎차에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘은 뼈 건강에 도움이 되는데요, 우유와 녹차에 비해 많은 양이 함유되어 있습니다. 뽕잎차를 꾸준히 섭취하시면 노화, 다이어트, 운동 등으로 뼈 건강이 걱정되는 분들에게 도움이 됩니다.
뽕잎차 효능 장 기능 개선
뽕잎차에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 체내 노폐물을 제거해 변비 예방에 도움이 되는데요, 골고루 함유된 비타민과 미네랄 성분들은 장내 독소 배출 및 장 기능 개선에 도움이 됩니다.
뽕잎차 효능 피부 미용
뽕잎에는 비타민A, C, 글루코사이드 등 유용 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기미나 주근깨 등 피부 노화 예방에 뛰어난 효능이 있습니다. 뽕잎에 함유되어 있는 폴리페놀은 대표적인 항산화 성분으로 신체 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
뽕잎차 효능 중금속 배출
미세먼지에는 다양한 중금속이 포함되어 있어 체내에 일정수준이상 축적되면 이상 증상과 질병을 유발할 수 있는데 뽕잎차를 꾸준히 섭취하시면 체내에 축적된 미세먼지 및 중금속들을 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 농촌진흥청 연구결과에 따르면 뽕잎차는 음용수중 인위적으로 투입한 카드뮴과 납을 각각 84~45%, 50~26% 흡착하는 효능이 있는 것으로 나타났다고 합니다.
뽕잎차 효능 간 건강
뽕잎에 풍부한 알라닌과 아스파라긴산은 알코올을 분해하는 효능이 있는데요, 숙취 해소에 도움을 줄 뿐만 아니라 음주로 인해 약해진 간 건강을 회복하는데도 도움이 됩니다.
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