알레르기성 비염 환자들에게 환절기는 괴롭고 힘든 시기입니다. 비염에 좋은 음식을 섭취해서 증상 완화에 도움이 되셨으면 합니다.
배
기침, 가래 증상 완화에 도움을 주는 배는 기관지와 폐 건강 증진에 좋은 음식으로 비염에도 효과적입니다. 루테오린은 기관지에 염증이 발생하는 것을 예방하고 큰 일교차로 체온이 떨어지고 소화 기능이 약해져 배탈도 나기 쉬운데 소화를 촉진해 속을 편하게 만듭니다. 생과일로 먹기 보다는 배숙이나 따뜻한 즙으로 먹는 편이 좋습니다.
도라지
알레르기 증상이 기침이나 가래로 발생한다면 도라지가 특효입니다. 사포닌과 이눌린이 점액분비를 촉진해 통증을 예방하고 호흡기에 붙은 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 사포닌은 껍질에 풍부하니 깨끗이 씻어 통째로 차를 끓여 마시는게 효과적입니다.
생강
생강의 주요성분인 진저롤 성분이 T세포의 활성을 억제해 기침과 재채기를 완화해 줍니다. 생강에는 비타민C가 풍부해서 혈액순환을 촉진하고 면역력을 증가시켜줌으로써 알레르기를 예방하는데 도움을 줍니다. 목에 좋은 음식들인 배와 도라지와 배합하여 먹어도 좋습니다.
수세미
수세미는 천식과 비염, 아토피 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있다고 합니다. 또한 기침을 가라앉히며 가래를 억제시키는데도 도움이 됩니다.
미나리
미나리는 해독작용이 뛰어나 비염이 발생했을때 도움이 되며 알레르기와 염증을 일으키는 히스타민 분비를 억제, 여러 비염 증상이 발생하는 것을 예방해 줍니다.
감자
감자는 비타민B와 비타민C가 풍부해 면역력 향상에 효과적이고 알레르기 체질을 개선시켜 증상 완화에 도움을 줍니다.
된장
몸속에 쌓인 독소를 없애주기 때문에 알레르기성 비염에 좋고 항암효과와 면역력 향상, 해독작용을 합니다.
검은콩
필수 아미노산과 아놀레산, 비타민B가 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 가래와 기침 완화에 도움을 줍니다. 면역 기능 강화에도 효과적입니다.
연근
염증을 완화시켜주는 역할을 하며 코 점막에 생긴 염증을 가라앉힐 수 있으므로 비염 환자들에게 좋습니다.
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