호박은 종류가 다양한데요, 호박즙이라 하면 보통 늙은 호박의 즙을 의미합니다. 늙은 호박은 다양한 효능이 있는데요, 그 중에서도 붓기를 완화시켜주는 효능은 잘 알려져 있어서 임신 중이나 출산 후, 수술 후, 다이어트 중이신 분들이 즐겨 드시는 음식이기도 합니다. 그럼, 호박즙의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
호박즙 효능 부종 제거
호박즙에 풍부한 비타민A는 체내 노폐물을 배출시키는데 도움이 됩니다. 혈관을 깨끗하게 해 주고 콜레스테롤을 제거하여 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다. 호박즙은 이뇨작용을 촉진시켜 붓기를 빼는데 도움이 되기 때문에 몸이 자주 붓는 분들은 호박즙을 꾸준히 드셔 보세요.
호박즙 효능 항암 효과
호박즙에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 암의 원인이 되는 활성산소를 억제해 주기 때문에 암을 예방해 주는 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 정상세포가 암세포로 변이되는 것을 예방해 주고 암세포의 증식을 늦추는 효능이 있습니다.
호박즙 효능 피부 미용
호박즙에는 비타민A와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 피부 노화를 막아주고 주름살 개선 등 피부미용에 도움이 됩니다. 또한 보습 효능까지 있어서 특히 건성 피부에 도움이 됩니다.
호박즙 효능 다이어트에 도움
호박즙은 100g에 27kcal정도로 칼로리가 낮은데 반해 포만감은 높고 영양소도 풍부해서 다이어트에 도움이 되는데요, 소화와 흡수도 빠르기 때문에 위장에 부담을 덜어줍니다. 또한, 이뇨작용을 활발하게 하며 지방 축적을 막아 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
호박즙 효능 성인병 예방
호박즙은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환을 원활하게 해 주고 호박의 당분은 소화흡수가 잘 되기 때문에 당뇨 질환이 있으신 분들에게도 좋습니다. 호박즙에 풍부한 비타민B 성분은 간의 회복을 도와주기 때문에 간 건강에 도움을 줍니다. 또한 혈액을 깨끗이 하고 혈관을 튼튼히 해 주기 때문에 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
호박즙 효능 면역력 향상
호박즙에 풍부한 베타카로틴은 면역력을 상승시키는 효능이 있기 때문에 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한 비타민과 식이섬유, 칼륨 성분이 풍부해서 호박즙을 섭취하게 되면 우리 몸에 흡수되는 영양 성분이 풍부해 지기 때문에 면역력 향상에 도움이 됩니다.
호박즙 효능 변비 예방
호박즙에는 식이섬유가 풍부한데요, 배변활동을 촉진시켜 주기 때문에 변비예방에 도움이 될 뿐만 아니라 체내 불순물을 배출시키는데 도움을 주고 이뇨작용을 촉진시켜주기 때문에 방광염을 예방하는데도 도움이 됩니다.
호박즙 효능 불면증 해소
호박즙은 진정제로서의 기능이 있는데요, 마그네슘, 트립토판과 같은 활성 성분은 수면을 유도하는 신경 전달물질을 방출하기 때문에 불면증이 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 또한 위 점막을 보호해 주고 신경완화 작용을 하는 비타민B12가 함유되어 있어서 역류성 질환으로 인한 수면 장애가 있으신 분들에게 도움이 됩니다.
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