한라봉은 꼭지가 툭 튀어나온 모양이 한라산과 닮았다고 해서 ‘한라봉’이란 이름이 붙여졌다고 하는데요, 한라봉은 감귤류의 알카리성 과일로 껍질이 얇을수록 당도가 높다고 합니다. 귤처럼 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 귤과 비슷한 효능을 갖고 있는데요, 오늘은 한라봉 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
한라봉 효능 혈관계 질환에 도움
한라봉 속껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있는데요, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 지방이 혈관 안에 쌓이는 것을 막아주기 때문에 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방해 줍니다. 또한 모세혈관을 튼튼히 해 주는 효능이 있어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 혈관성 질환에도 도움이 됩니다.
한라봉 효능 피부미용
콜라겐은 노화 방지 및 피부 미용에 뛰어난 효능이 있는데요, 한라봉에 풍부한 비타민C 성분은 인체의 콜라겐 생성을 도와주고 피부의 잡티 및 기미 등을 개선해 주는 효능이 있습니다. 한라봉 한 개를 섭취할 경우 비타민 하루 권장량 100mg의 절반가량을 충족시킬 수 있습니다.
한라봉 효능 노화 예방
한라봉에 풍부한 카로티노이드 성분은 체내 유해 물질인 활성산소를 제거해주고 세포 재생에 도움을 주는 항산화 물질로 노화 예방에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 한라봉의 비타민C와 비타민E는 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 노화 예방에 도움이 됩니다.
한라봉 효능 감기 예방
비타민C를 많이 섭취하면 비타민C성분이 체내에서 항히스타민제 작용을 하기 때문에 면역력을 높여줍니다. 면역력이 강화되면 바이러스 질환이 체내에 영향을 미치기 힘들어지기 때문에 한라봉은 감기 예방에 도움이 됩니다.
한라봉 효능 철분 흡수에 도움
한라봉에 풍부한 비타민C는 철분의 흡수력을 높여주는 효능이 있는데요, 철분이 결핍된다면 빈혈에 걸리기 쉬워지는데 비타민C는 철분흡수를 도와주기 때문에 빈혈 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 따라서 철분의 함유량이 높은 브로콜리와 함께 섭취하면 한라봉의 비타민C가 철분의 체내 흡수를 도와주기 때문에 궁합이 잘 맞는다고 합니다.
한라봉 효능 다이어트에 도움
한라봉의 열량은 100g당 48kcal인데요, 다른 과일의 칼로리와 비교해보면 포도(60kcal), 배(51kcal), 체리(60kcal) 보다 낮은 편입니다. 한라봉에 함유된 헤스페리딘 성분은 비만을 막고 체지방을 분해해 주고, 식이섬유 성분은 포만감을 느끼게 해 줍니다. 또한 한라봉에 함유되어 있는 각종 미네랄 성분과 비타민 성분은 건강한 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.
한라봉 효능 눈 건강
한라봉에는 비타민A가 함유되어 있는데요, 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 노화로 인한 시력 저하를 예방할 뿐만 아니라 안구건조증과 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하시는 분들은 한라봉을 섭취해 보세요.
한라봉 효능 피로 회복
한라봉에는 신맛을 내는 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데요, 구연산은 간의 해독 기능 증진과 혈관에 쌓은 피로물질을 제거해 주기 때문에 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다. 단, 구연산 성분은 치아를 부식시킬 수 있으므로 과다 섭취는 치아 건강에 해로운 점 기억하세요!
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