우엉은 대표적인 뿌리 채소로 식이섬유와 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부한데요, 오늘은 다이어트차로 유명한 우엉차의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
우엉차 효능 다이어트에 도움
우엉을 차로 만들 때 우엉의 껍질을 벗기지 않는데요, 우엉의 껍질에는 사포닌과 식물성 생리활성 물질이 매우 풍부해서 혈액 속 지방과 콜레스테롤을 배출시키는 역할을 합니다. 또한 풍부하게 함유된 이눌린이 유익균을 활성화하여 살을 찌우는 유해균을 억제해 다이어트에 도움이 됩니다.
우엉차 효능 변비 예방
우엉차에 함유되어 있는 이눌린 성분은 뿌리채소에서 많이 발견되는 수용성 식이섬유인데요, 체내 소화 효소에 의해 분해되지 않아 장내 미생물에 의해 발효되어 배변 기능을 촉진시켜 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 우엉에는 유산균의 먹이가 되는 프락토올리고당이 들어있어서 배변활동에 도움을 줍니다.
우엉차 효능 암 예방
우엉은 항염, 항산화, 세포 손상을 감소시키는 효능이 있는데요, 과거 유럽에서는 종양 치료로 우엉 뿌리를 사용하기도 했다고 합니다. 우엉이 췌장암 증식을 억제시키는 효능이 있다는 연구 결과도 있으며, 유방암과 자궁암과 같은 여성호르몬과 관련된 암 예방에도 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요, 우엉에 함유된 리그난이라는 성분이 항균 및 항암효능이 있기 때문이라고 합니다.
우엉차 효능 두뇌 활동에 도움
우엉차에 함유된 아르기닌 성분은 두뇌를 건강하게 만들어주는 효능이 있어서 두뇌활동이 많은 사람들은 우엉차를 자주 드시면 좋을 것 같은데요, 우엉차에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는데도 도움이 됩니다.
우엉차 효능 간 건강
우엉차는 항산화 및 항염증 특성 뿐만 아니라 간 해독 효소의 생산을 증가시키는 효능이 있어서 알코올이나 약물, 오염물질 등 각종 독소로 인한 간 손상을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 또한 간 질환이 있는 사람들의 간 기능을 향상시키는데도 도움을 줄 수 있습니다.
우엉차 효능 피부 건강
우엉 뿌리는 자외선과 오염, 그리고 다른 환경적인 요인들에 의해 야기되는 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 항염증과 산화 방지 특성을 가지고 있어서 수세기 동안 피부 건강을 증진시키기 위해 사용되어 왔습니다. 우엉차는 노폐물을 제거하고 피부에 수분 공급 개선 등 피부미용에 좋은 효능이 있는데요, 특히 신진대사를 도와주고 타틴이라는 성분은 여드름이나 뾰루지를 없애는데 도움이 되기 때문에 우엉차는 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
우엉차 부작용
1. 우엉차는 호르몬에 잘못된 영향을 줄 수 있어 임산부나 수유부는 섭취를 하지 않는게 좋습니다.
2. 우엉차의 이뇨작용은 노폐물 배출을 원활하게 해 주지만, 과할 경우 수분을 과도하게 배출시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 또한 신장질환자의 경우 전문의와 상담 후 섭취하도록 합니다.
3. 우엉은 국화과 식물이기 때문에 국화꽃 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
4. 우엉차는 찬 성질이기 때문에 소화기관이 약하거나 평소에 몸이 찬 사람은 과다섭취를 피해야 합니다.
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