항염, 항산화에 매우 뛰어난 성분인 쿠마르산이 도라지의 40배, 홍삼의 30배 이상 다량 함유되어있는
수세미는 식이섬유소가 풍부해서 건강에 이로운 점이 많지만 섭취 시 주의할 점도 있다고 하네요.
천식을 예방하고 피부노화를 방지하는 채소인 수세미의 효능에 대해 자세히 알아보아요.
수세미 효능
기관지 질환 완화
수세미에는 사포닌 성분이 들어있어 천식 환자의 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 또한 기침이나 가래를 삭여주고 염증을 제거해 줌으로써 기관지 질환과 비염 완화에 효능이 있다고 합니다.
신경통 완화
수세미는 진정 효과가 있기 때문에 꾸준히 복용 시 복통이나 요통 등 각종 신경통에 도움이 된다고 합니다.
피부질환 개선
수세미에는 사포닌 성분이 항균작용을 하기 때문에 아토피나 습진, 여드름 등 피부질환에 좋다고 합니다. 또한 칼륨이 들어있어서 노폐물을 배출하고 피를 맑게 해 줍니다.
피부미용 효과
수세미 달인 물을 꾸준히 복용하거나 수세미의 씨를 잘 말려서 가루로 만든 뒤 꿀과 잘 섞어서 피부에 발라주면 기미나 주근깨 제거에 도움을 주고 피부에 보습효과 및 윤기있는 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다.
변비 개선
식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 숙변을 없애주는 등 장 건강과 변비 개선에 도움이 된다고 합니다.
신장기능 강화
수세미 달인 물을 꾸준히 복용하면 이뇨작용을 촉진하여 소변을 잘 볼 수 있게 도와주고 신장 기능 강화에 도움이 된다고 합니다.
주의할 점
- 수세미는 차가운 성질이 있기 때문에 몸이 차가운 체질이신 분들은 꼭 전문가와 상담하신 뒤 섭취하시기 바랍니다.
- 과하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 유아나 어린아이에게는 좋지 않으니 섭취를 피해야 합니다.
댓글