중국 양귀비와 서태후가 즐겨 마신 차로 유명한 보이차는 세계 3대 명차로 알려져 있습니다. 보이차는 다이어트 차로 떠올릴만큼 체지방을 분해 시켜 주고, 식욕 억제에 도움이 되는데요, 오늘은 보이차의 다양한 효능과 주의할 점은 없는지 보이차 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
보이차 효능 체중 감량
보이차 찻잎에는 로바스타틴이란 성분이 함유되어 있는데요, 변비 증상 완화와 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
또한 항산화 성분과 폴리페놀 함유로 소화 뿐만 아니라 지방 분해를 도와주기 때문에 체중 감량에 효과가 있는 것입니다.
보이차 효능 암 예방
보이차를 꾸준히 마시면 암세포 성장을 막아주고 암 발생 위험을 낮춰주는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 암을 일으키는 활성 산소의 활동을 억제시켜 암세포 생성을 막아주는데 도움이 됩니다.
보이차 효능 심혈관 건강
심혈관 건강은 성인병을 예방하는데 아주 중요한데요, 보이차를 꾸준히 마시면 해로운 콜레스테롤이 제거되기 때문에 심혈관이 건강에 도움이 됩니다.
보이차 효능 뼈 건강
보이차에 함유된 폴리페놀 성분이 골밀도와 강도를 향상하는데 도움을 주는데요, 항염증 효과가 있는 항산화 성분 또한 포함하고 있기 때문에 뼈 건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
보이차 효능 변비 예방
보이차의 카테킨 성분이 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.
보이차 효능 스트레스 완화
보이차는 카페인을 함유하고 있지만 스트레스를 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 신경전달 물질인 가바와 테아닌을 함유하고 있는데 스트레스 수준을 낮춰주는 효과 뿐만 아니라 멜라토닌 생성을 촉진해서 수면의 질 향상에 도움이 된다고 하네요.
보이차 효능 면역력 강화
비타민C가 풍부하고 항산화제를 포함하고 있는 보이차를 꾸준히 마시게 되면 감기, 독감 등의 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 발효가 되는 보이차는 발효되지 않는 차와 비교할 때 항산화제 농도가 훨씬 높을 뿐만 아니라 허브차 보다도 항산화제와 카테킨 함유량도 높아 면역력을 강화시켜 질병 예방에 도움이 됩니다.
보이차 부작용
보이차는 대부분의 건강한 사람의 경우 하루 5잔까지 부작용 없이 안전하게 마실 수 있다고 하는데요, 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있습니다. 보이차 과다 섭취 시 카페인 성분으로 인해 신경이 예민해질 수 있고 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 과다 섭취 시 설사, 복통, 배 팽창함 등의 증상이 있을 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 분이시거나 임산부, 간 질환이 있으신 분들, 항 우울제 등 현재 약물을 복용중이신 분들은 주의하시기 바랍니다. (의사와 상담 후 섭취량을 결정하도록 합니다.)
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