한 입에 쏙 들어오는 상큼한 맛, 방울토마토는 일반 토마토 보다 당도가 높고 영양성분은 더 풍부하다고 하는데요, 오늘은 방울토마토의 다양한 효능과 칼로리, 보관법 등 방울토마토에 대해 알아보도록 하겠습니다.
방울토마토의 효능 혈관 건강
방울토마토에 함유된 리코펜 성분은 혈관 속 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화와 고혈압, 심근경색 같은 혈관성 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 방울토마토에 함유된 루틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 뇌졸중을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
방울토마토의 효능 암 예방
방울토마토에 함유된 베타카로틴 성분은 암을 유발하는 활성산소를 제거해 주는 효과가 있기 때문에 암세포 확산을 막고 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 리코펜은 항암작용이 뛰어나 전립선암과 유방암 등을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
방울토마토의 효능 면역력 강화
방울토마토에 함유된 비타민 C와 베타카로틴 성분이 혈액순환을 촉진시켜 면역력을 높여주고 비타민 A는 신진대사를 촉진하여 면역력을 강화하는데 도움이 되며 리코펜은 몸에 해로운 활성산소를 제거하여 노화 방지와 면역력을 높여주기 때문에 방울토마토는 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
방울토마토의 효능 피부 미용
방울토마토에 함유된 리코펜 성분이 피부의 노화를 억제하는 효과를 볼 수 있는데요, 활성산소를 제거하지 않으면 나이보다 늙어 보이기 때문에 원인을 제거하여야 탄력 있는 피부를 만들 수 있습니다. 평소 방울토마토를 즐겨 먹는다면 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
방울토마토의 효능 눈 건강
방울토마토에 함유된 루테인, 제아잔틴과 같은 카로티노이드 성분은 눈을 구성하는 망막의 구성 성분으로 시력 회복에 도움을 주고 시신경의 손상을 막아 녹내장을 예방해 줍니다. 또한 비타민A는 야맹증, 결막염, 안구건조증 등 각종 안구 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다.
방울토마토의 효능 뼈 건강
방울토마토는 칼슘과 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 뼈 건강에 도움을 주고 골다공증을 예방할 수 있습니다.
방울토마토 칼로리 & 보관 방법
방울토마토 칼로리는 100g당 16㎉입니다. 방울토마토는 열량이 낮아 비만 예방에 도움이 되는데요, 방울토마토를 구입할 때는 겉이 무르지 않고, 꼭지가 신선하며 붉은색을 띠는 것이 좋습니다. 또한 방울토마토 보관 방법은 햇볕이 들지 않고 통풍이 잘되는 그늘진 상온에서 보관해야 합니다.
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