필수 아미노산과 비타민이 풍부한 메밀은 비만 예방과 피부 미용에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요, 메밀차의 다양한 효능에 대해 알아보고 메밀차 섭취 시 주의할 점이 있는지 메밀차 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
메밀차 효능 성인병 예방
메밀차에는 루틴이 풍부하게 함유되어 있어서 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 모세혈관의 저항력을 높여주고 혈액에 있는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주어 성인병을 예방해 줍니다.
메밀차 효능 간 건강
메밀차에는 플라보노이드 성분이 매우 풍부해서 간에 쌓일 수 있는 독성 물질들을 배출해줌으로써 간의 해독 역할에 도움을 줍니다. 또한 음주 후 메밀차를 마시면 술의 나쁜 성분들을 배출하는데 도움을 줍니다.
메밀차 효능 노화 예방
각종 비타민과 아미노산이 풍부한 메밀차는 피부와 신체 노화를 일으키는 활성산소를 억제시켜 줍니다. 또한 피부 세포들의 손상을 최소화하여 피부 노화를 늦추는데도 도움을 줍니다.
메밀차 효능 당뇨 예방
메밀차에 풍부한 루틴이 체내 혈당을 컨트롤하는 췌장의 기능을 활성화하는데 도움이 됩니다. 인슐린 분비를 하는 췌장에 이상이 생기면 혈당이 제대로 조절이 되지 않아 당뇨가 걸릴 수 있는데, 메밀차를 꾸준히 마시게 되면 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다.
메밀차 효능 눈 건강
메밀차에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인이 함유되어 있어서 눈의 노화를 막아줄 수 있을 뿐만 아니라 시력 회복에 도움을 주고 백내장, 황반변성증 등을 방지하여 눈 건강에 도움을 줍니다.
메밀차 효능 피부 건강
메밀차에는 시스틴이 함유되어 있어서 피부를 탄력 있고 윤기 있게 만드는데 도움을 주고 피부 염증 및 종기 증상 완화 등 피부 미용에 도움이 됩니다.
메밀차 효능 체중 감량
메밀차 한 잔은 10kcal로 적은 편에 속하는 반면에 필수 아미노산과 비타민이 많아서 지방 연소 작용을 촉진시켜 주어 체중 감량에 도움이 됩니다. 식이섬유 또한 풍부해서 장 기능을 원활히 해 주어 변비에도 도움이 됩니다. 동의보감에 따르면 메밀은 비위장의 습기와 열기를 없애주며 소화에 도움을 주고 숙변 제거 효능도 있다고 합니다.
메밀차 부작용
평상 시 소화기능이 약하고 찬 음식을 먹으면 배가 아프고 설사를 하는 분, 피부 알레르기가 있으신 분은 메밀 섭취 시 주의해야 합니다.
또한 메밀 음식을 섭취할 때 돼지고기와 양고기, 조기 등과 함께 섭취 시 풍을 유발하거나 모발이나 눈썹이 빠질 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.
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