노니는 하와이, 괌, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 일 년 내내 자라는 특징이 있고 감자 모양의 흰 열매는 신비의 열매로 칭송받고 있는데요, 노니의 열매, 잎, 뿌리는 모두 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하는 데 사용되고 있습니다. 단, 칼륨 함량이 높아서 섭취 시 주의가 필요한데요, 오늘은 노니의 다양한 효능과 섭취 시 주의할 점인 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
노니 효능 혈관 질환에 도움
노니는 혈류 개선 및 심장병의 위험을 줄이고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 도움이 된다는 연구 결과들이 있습니다. 노니에 함유되어 있는 스코폴레틴 성분은 좁은 혈관을 보다 원활하게 확장되도록 도와주는 효능이 있고 심장질환 발병의 핵심적인 요인인 산화 스트레스와 염증을 줄여주는데 도움이 되기 때문에 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 동맥경화 등 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. (고혈압 약 복용중이시라면 섭취에 주의)
노니 효능 면역력 강화
노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 항균, 항염증, 항히스타민의 특성이 있어서 전염성 박테리아 등으로부터 몸을 보호하는 역할을 하는데요, 노니를 꾸준히 복용할 경우 질병의 발병률이 눈에 띄게 줄어든다는 연구 결과도 있습니다. 또한 감염과 싸우는데 중요한 역할을 하는 백혈구의 생산을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다.
노니 효능 통증 완화
노니에 함유되어 있는 제로닌, 머린단, 스코폴레틴 성분은 염증을 치료해주는 효능이 있는데요, 노니의 통증 완화 효능은 시중에서 판매되는 진통제와 치료 효과가 일부 동등할 정도의 효능이 있다고 합니다. 노니는 관절통 완화에 도움이 되고 면역계를 자극하여 자연치류활동을 촉진시켜주기 때문에 신체 장기에 발생하는 염증에도 도움이 됩니다.
노니 효능 당뇨 예방
췌장의 베타세포(베타스토스테롤)는 혈중 콜레스테롤을 분해하여 당 수치를 낮추는 역할을 하는데요, 베타세포가 원활한 작용을 못하거나 손상이 되면 혈당이 상승하게 됩니다. 노니는 이러한 베타세포의 재생 효능이 있으므로 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
노니 효능 간기능 개선
노니는 신체 장기가 만성 외인성 화학 물질로부터 노출이 되는 것을 보호해주고, 간 손상과 같은 간질환을 예방하는데 효능이 있다는 연구 결과가 있는데요, 노니는 알코올이 혈액에 녹아 발생이 되는 어지러움증이나 구토증 등을 개선시키는데도 효능이 있어서 숙취해소에도 도움이 됩니다. (간 질환이 있으신 분은 섭취에 주의가 필요하며 과다 섭취 금물)
노니 효능 피로회복
노니에 풍부하게 함유되어 있는 제로닌과 프로제로닌 성분은 백혈구 기능을 강화해 주는 효능이 있는데요, 세포활동을 원활하게 만들어 면역력 향상을 돕고 치유력을 높여주어 체내 신진대사를 원활하게 하고 에너지 생성에 도움을 줍니다.
노니 부작용(섭취 시 주의사항)
노니는 과다 섭취 시 복통이나 설사, 피부 발진, 알레르기, 어지러움증 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 노니는 칼륨 함량이 높아서 신장 질환, 간 질환, 고혈압 질환이 있으신 분은 주의해야 합니다. 노니는 혈압을 개선하는데 도움이 되지만, 이미 혈압약을 복용중이시라면 고혈압 치료에 사용되는 약물 흡수를 방해할 수 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한 칼륨 제한이 필요한, 신장 질환이 있으신 분도 섭취에 주의해 주세요. 노니는 혈액 희석제와 항우울제를 포함한 일부 약물과 상호작용하는 것으로 알려져 있으므로 약물 복용중이신 분은 전문가와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
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