계피가루는 향과 맛이 독특해서 음식의 맛과 향 때문에 많이 쓰이기도 하지만 건강에 이로운 다양한 효능이 있다고 하는데요, 오늘은 계피의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
계피가루 효능 항산화 작용
계피는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 활성산소의 작용을 억제하는 중요한 작용을 하기 때문에 각종 질환의 발생 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다.
계피가루 효능 당뇨 개선
계피는 인슐린 분비를 촉진하고, 과도한 혈당을 감소시켜주기 때문에 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
계피가루 효능 암 예방
계피에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 작용을 통해 암세포의 성장을 막고 변이를 억제합니다. 따라서 각종 암을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
계피가루 효능 뇌기능 개선
계피의 항산화 작용으로 뇌세포를 건강하게 유지하는데 도움을 주고 알츠하이머 등 뇌질환의 발생 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.
계피가루 효능 혈관 건강
계피는 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 하기 때문에 혈관 건강에 도움이 되고 혈액순환 향상으로 고혈압 증상 완화 및 예방에 효과가 있습니다.
계피가루 효능 감염질환 예방
계피에 풍부한 항산화 및 소염 성분, 항생 효과로 외부 바이러스의 침입으로부터 보호해주는 효과가 뛰어나기 때문에 바이러스성 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.
계피가루 효능 구강 건강
계피에 풍부하게 함유된 천연 항바이러스 성분이 구강 내 유해균과 미생물을 제거하여 충치 예방 및 구강의 건강에 도움을 주고 구취를 제거하는데도 도움이 됩니다.
계피가루 효능 소염작용
계피에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분은 체내에서 탁월한 소염작용을 하는데요, 각종 염증 완화 및 붓기를 가라앉히는데도 도움이 됩니다. 또한 알레르기 반응을 억제하는데도 도움이 됩니다.
계피가루 효능 체중 감량
계피에 함유된 ‘신남알데하이드’라는 성분이 에너지 대사에 영향을 주기 때문에 지방 연소를 도와 체중 감량에 도움이 됩니다.
계피가루 효능 여성 건강
계피를 섭취 시 몸이 따뜻해지는데 자궁에도 영향을 미쳐 여성 건강에 도움이 됩니다. 생리통 완화 및 생리 불순에 효과가 좋습니다.
계피 섭취 시 주의할 점(계피 부작용)
1. 계피는 과다 섭취를 주의해야 합니다. 비교적 안전하다고 알려진 하루 섭취량은 0.6g인 1/3 작은 술입니다. 과다 섭취 시 현기증, 안구 및 구강 건조증, 기침 등의 증상이 있을 수 있습니다.
2. 축축하고 곰팡이가 핀 계피는 섭취하지 않도록 하며 체질적으로 열이 많으신 분은 특히 과다섭취에 주의하셔야 합니다.
3. 암을 유발할 수 있는 사프롤을 함유하고 있어서 과다 섭취는 주의하셔야 합니다. 또한 계피에 함유된 쿠마린 성분이 과다 섭취하게 되면 독성이 쌓여 문제가 될 수 있으므로 과다섭취하지 않도록 주의하셔야 합니다.
4. 혈액 응고를 방해하기 때문에 출혈이 있거나 수술 계획이 있으신 분은 섭취하지 않습니다.
5. 유산의 위험이 있으니 임산부들은 섭취하지 않습니다.
댓글